Архив рубрики: ценные техники

Как войти в альфа-состояние.

Альфа-уровень.

Добрый день. Сегодня я опишу способ вхождения в медитативное состояние, который называю «на раз, два, три!». Он полностью отвечает своему названию и гарантировано дает выход на другой уровень сознания, нахождение на котором и называют медитацией.

Медитация — это состояние измененного сознания, когда мозг функционирует на более высоких частотах, альфа-состояние. Не прилагая никаких усилий, вы находитесь в альфа-состоянии между сном и явью: когда засыпаете и когда просыпаетесь. * поэтому было бы прекрасно в эти моменты мыслить позитивно, прокручивать в воображении картинки символизирующие ваш успех и реализацию намеченных целей. Что интересно, слегка выпивший человек, тоже автоматически попадает на уровень альфа. Однако не стоит употреблять этот способ для медитации.

Что значит уровень альфа, и какие уровни есть еще?

На этом уровне правое и левое полушария головного мозга работают одновременно, рождая креативные идеи и вытаскивая из подсознания верные решения сложных ситуаций, тогда как обычно они действуют по очереди;

  Медитируй на раз, два три!

Итак, легкий способ вхождения на уровень альфа состоит из трех частей. 1. Примите удобную позу и сосчитайте от 10 до 1 Вы можете делать это лежа или сидя, как вам удобно. Из личного опыта предлагаю привыкать медитировать все же сидя, впоследствии эта привычка вам пригодится: вы сможете заниматься медитацией, где угодно — в метро, в офисе или в парке на лавочке. Создайте свою фишку, которая на физическом уровне будет сразу «говорить» вашему телу о том, что сейчас будет погружение на более глубокий уровень сознания. Это могут быть четки, взятые в левую или в правую руку, кольцо, переодетое на другой палец или что-то еще.

Для меня -это щелчёк пальцами.

Важно не скрещивать руки и ноги.

Закройте глаза, сконцентрируйтесь на дыхании, выдох должен быть длиннее вдоха. Затем сделайте глубокий вдох и на выдохе начинайте считать: глубокий вдох, на выдохе представьте цифру 10 и произнесите про себя «десять», снова глубокий вдох, и на выдохе представьте цифру 9 и произнесите про себя «девять», и так далее до цифры 1. После того, как вы досчитали до одного, про себя скажите следующую фразу: «Теперь я достиг/ла более глубокого уровня моего расслабления»

2. Уберите очаги напряжения в теле. Начинать следует с макушки, плавно спускаясь к ступням и пальцам ног. Поочередно обратите свое внимание на все части и органы вашего тела и постарайтесь убрать напряжение там, где оно есть. Концентрируя внимания на разных участках тела, у вас сложится примерно такой текст, который вы с любовью будете проговаривать про себя: «Моя кожа головы полностью расслабленна, я чувствую приятное тепло, покалывание и пульсацию капилляров на поверхности кожи головы. Мимические мышцы моего лица полностью расслаблены, я расслабляю веки, нижняя челюсть приятно провисает. Мой язык, небо, гортань полностью расслабленны. Мои мышцы шеи полностью расслабленны. Мои плечи, локти, предплечья, кисти рук, пальцы полностью расслабленны. Мои мышцы груди, грудная клетка полностью расслабленны. Все мои органы, которые находятся в грудной клетке, полностью расслабленны, я желаю им спокойной, ритмичной, здоровой работы. Мои мышцы живота и мышцы таза полностью расслабленны. Все мои органы полости живота и таза полностью расслабленны, я желаю им спокойной, ритмичной и здоровой работы. Мои мышцы спины полностью расслабленны. Мои мышцы поясницы полностью расслабленны. Мои бёдра, колени и голени полностью расслабленны. Мои бедра, колени, голени, стопы и пальцы ног полностью расслабленны. Я желаю каждой клеточке моего тела гармоничной, ритмичной и здоровой работы».

3. Заключительный этап: раз, два, три Вернее наоборот, — три, два, один!

После того, как вы сосчитали от 10 до 1 и избавились от напряжения в теле, произнесите про себя: «Сейчас я сосчитаю от 3 до 1, и когда скажу 1, — достигну более глубокого физического расслабления, более глубокого уровня моего сознания». Сделайте глубокий вдох, и на выдохе трижды представьте цифру 3 и трижды произнесите «три», а затем фразу: «Полное физическое расслабление». Следующий вдох, и на выдохе трижды представьте цифру 2 и трижды произнесите «два», затем фразу: «Полное психическое расслабление». Следующий вдох и на выдохе трижды представьте себе цифру 1 и трижды произнесите «один», и затем фразу: «Теперь я достиг/ла более глубокого уровня моего физического расслабления и более глубокого уровня моего сознания. Всегда, находясь на этом уровне моего сознания, получаю идеальное здоровье и идеальное самочувствие».

Вуаля! Вы медитируете, далее используйте это состояние в тех целях, которые подвигли вас на это приятное занятие.

4. Выход из медитации. Конечно, можно и просто открыть глаза, но это будет не очень полезно. Чтобы выйти из медитации скажите себе следующее: «Сейчас я сосчитаю от 1 до 5, открою глаза, буду бодрым/ой, разбуженным/ой, с идеальным здоровьем и самочувствием». Считайте так же, как и для погружения в медитацию: отсчитывая и представляя цифру на выдохе. Когда досчитаете до 5, и откроете глаза, повторите про себя или вслух: «Я бодрый/ая, разбуженный/ая, с идеальным здоровьем и идеальным самочувствием». При регулярной тренировке у вас получится при необходимости входить на уровень альфа при помощи одного только 3-го пункта, для решения различного рода безотлагательных вопросов и исполнения сиюминутных желаний.

Источник: Легкий способ научиться медитировать

Взято с сайта Виктории Калининой.

Быстрая помощь.Диагностика яйцом.

ДИАГНОСТИКА ЯЙЦОМ.

images

Очень просто в исполнении и действенно.
Берете домашнее яйцо в ладони и держите его пару минут, до 5-ти минут. При этом читаете заговор: яйцо курицей снесено, мне принесено, мною взято да мною раскрыто. Как скорлупа у яйца разобьется, так и правда вся обо мне откроется. Покажи яйцо, что на мне стоит, все призоры – укоры, укороты да своды, изломы да заповеты, испуги, сглазы, порчи да проклятья, да иные ритуалы – заклытия, полученные мною от врагов тайный, от недругов явных, случайно иль обраткою. Покажи яйцо, все открой, от меня ничего не скрой.
Далее яйцо, покатайте в рyке, медленно перемещая его от головы к ногам проходя все чакры.(это займет около 5 минyт). После чего вы разбиваете яйцо в пол-литровую банку с водой. Вода в банке должна быть хотя бы молчанная, налита не сейчас, а за несколько часов до проведения ритуала. Чтобы она успела стать комнатной температуры и вышел лишний воздух. А то так можно надиагностировать себе 3-4 родовых проклятия.
Яйцо разбиваем аккуратно, чтобы не повредить желток, воды в банке должно быть много, практически по самый край. Разбили и ушли, минут на 15. Пусть все устоится. А теперь смотрите, что на вас есть.
После того, как налюбуетесь – содержимое банки в унитаз. Банку в мусорник, руки сполоснуть холодной водой и за составление плана!
Диагностика яйцом – не самый точный способ как по мне. Но тем не менее наличие проблем – она покажет или их отсутствие.

Читать далее… →

О чём расскажет вам свеча?

Как горит свеча

С древних времен людям известно, что стихия Огня чистит и сжигает имеющийся негатив. Те, кто живет в частном доме, обычно имеют возможность вечером посидеть у костра или у камина. Городскому жителю в условиях мегаполиса гораздо сложнее найти открытый огонь. Доказано, что огонь свечи оказывает гармонизирующее очищающее воздействие на биополе человека и помещение, в котором горит свеча. Основное предназначение свечи — нести свет в места человеческого обитания и разгонять темноту. Побудьте возле горящей свечи хотя бы 15-20 минут, посмотрите за колебаниями ее пламени, понаблюдайте, как оно отклоняется в стороны и застывает на месте. Возможно, в какой-то момент вы начнете видеть, что свеча отбрасывает в пространство некоторое количество копоти, вбирающей в себя накопленную усталость, обиды, злость, раздражение и другие негативные эмоции и мысли. Через какое то время вы вдруг почувствуете, что у вас притупляется или затихает боль, уходит печаль, и к вам постепенно возвращается покой и душевное равновесие…

Читать далее… →

Дмитрий Глебов